Забота о себе — это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Психологи утверждают, что каждый день мы должны уделять внимание своему здоровью и находить время для того, что приносит удовольствие, поднимает настроение и избавляет от стресса.
Например, можно чаще гулять на свежем воздухе, принимать ванну, посещать массажный кабинет, заниматься йогой и медитацией или записаться на спа-процедуры. Баловать себя очень важно, особенно когда мы чувствуем усталость, апатию или раздражение.
Однако забота о себе не всегда связана с приятными занятиями. Она также включает в себя принятие сложных решений и работу над собой.
Просьбы о помощи
Некоторым людям сложно просить о помощи, они боятся выйти из зоны комфорта и преодолеть свои страхи. Они опасаются, что им откажут или реакция будет непредсказуемой. Даже если у нас хорошие отношения с соседями, близкими и друзьями, просить о помощи бывает трудно. Мы боимся, что наши депрессии и плохое настроение передадутся окружающим, и все вокруг начнут переживать за нас. Никому не хочется причинять боль и лишние проблемы близким.
Однако если мы утаим свои переживания от близких, им будет еще хуже, и они будут переживать еще больше. Важно научиться грамотно просить о помощи, ведь это не так страшно, как может показаться.
Забота о теле
Походы к урологу, гинекологу, стоматологу и другим докторам вряд ли вызывают радость. Заставить себя посетить врача порой очень нелегко, особенно в депрессивном состоянии. С возрастом мы осознаем свою уязвимость и наличие тех или иных заболеваний. Забота о себе подразумевает своевременный визит к доктору, даже если кажется, что медицинская помощь не требуется.
Денежные вопросы
Порой трудно начать контролировать свои финансы. Однако важно вовремя оплачивать счета и не тратить деньги на обеды в кафе или бесполезные вещи. Нужно взять себя в руки и отслеживать все расходы. Человек чувствует себя уверенно, когда знает, что у него достаточно денег на все необходимое.
Умение отказаться
Сказать «нет» бывает сложно, а некоторые люди вообще не умеют отказываться от того, что их тяготит, забирает время или мешает добиваться целей. Нелегко отказаться от токсичных отношений, нелюбимой работы или кота, на которого не хватает времени. Осознание этого может быть неприятным.
Психологи советуют не брать на себя непосильный груз обязательств. Заботясь о себе, можно иногда игнорировать мнение окружающих и делать то, что важно для нас.
Прочитано: 59
