Все мы, вероятно, слышали или читали о том, как эмоции влияют на наше физическое состояние. Однако, согласно китайской медицине, это утверждение не просто слова, а реальность, в которую искренне верят и которой следуют многие жители Китая.
Если ваши мысли преимущественно положительны, а ваше восприятие окружающего мира благосклонно, ваше самочувствие будет на высоте, а уровень здоровья будет неуклонно расти.
Согласно китайской медицине, здоровый человек должен не только выглядеть, но и мыслить особым образом. Чтобы быть счастливым, необходимо ощущать связь между телом и мыслями, поддерживать их в чистоте и порядке. Эмоциональная стабильность является залогом хорошего самочувствия, и этому способствуют несколько важных факторов:
- Правильная осанка — позвоночник служит основой для всего тела, от его состояния зависят все внутренние органы. Если вы привыкли горбиться, не удивляйтесь, если у вас начнутся проблемы с дыханием и пищеварением. От позвоночника отходят нервы ко всем органам, и когда его работа нарушается, это отражается на остальных частях тела. Поэтому китайцы практикуют цигун — специальную гимнастику для исправления плохой осанки.
- Хорошая циркуляция крови способствует передаче энергии по всему телу, и чем быстрее и активнее это происходит, тем лучше мы себя чувствуем. Обратите внимание на частоту кардионагрузок — ваше тело будет как бы обновляться, и в результате вы получите здоровое физическое и ментальное состояние.
- Энергия напрямую влияет на то, сколько дел мы можем выполнить и как успешно. Такие важные аспекты жизни, как питание, сон и циркуляция кислорода по телу, способны зарядить нас достаточным количеством энергии для реализации всех наших стремлений и задач. Обратите внимание не только на здоровое питание и сон, но и на правильное дыхание, для чего, честно говоря, именно китайцы создали множество техник.
Каждая эмоция, которую мы испытываем, оказывает значительное влияние на определенные группы органов: агрессия связана с работой печени, конфликты с родителями — с почками, а склонность к самокопанию может сигнализировать о болезни селезенки. Согласно китайской медицине, каждый внутренний орган отвечает за определенный аспект нашей жизни. Например, многие считают, что почки отвечают за связь с прошлым, и испорченные отношения со старшими поколениями могут негативно сказаться на их работе. Поэтому не стоит соглашаться с самыми распространёнными советами психологов и искать причину — попробуйте наладить связь с родителями.
Что касается грусти, то с ней ситуация обстоит несколько сложнее. Одна из вредных привычек, которую мы используем для снижения уровня стресса и напряжения, — это курение. Однако в этом есть свой подвох, ведь проблемы с грустью напрямую связаны с состоянием легких, и наши попытки повеселеть с помощью курения не только не приносят пользы, но и могут иметь негативные последствия. Более того, то, как вы дышите — полной грудью, быстро или медленно — характеризует степень вашей грусти. Например, если вы не используете все части и доли легких, это может говорить о том, что вы близки к депрессии.
Цигун, или набор схем снижения стресса и напряжения через определенные физические упражнения, предлагает весьма необычные, но полезные способы стать спокойным и обрести внутренний покой. Попробуйте расслабиться в сидячем положении и, пребывая в состоянии полного умиротворения, начните дышать глубоко, сосредоточившись на всех проблемах, которые вас беспокоят. Представьте, как они выходят из вас вместе с выдохами, и вы почувствуете то спокойствие, к которому так долго стремились. 0хотите что-то добавить?x
Прочитано: 11